余老师首先让同学们给自己居家学习效果打分，1分代表非常不满意，10分代表非常满意。并结合一则关于“理智人”和“即时满足猴子”的故事，引出同学生居家学习可能会出现的一些状态。

接着，引导同学们看见时间花在哪里？思考居家生活的时间分配是什么样子的？是否满意？那么理想当中的时间分配又是怎么样的？你曾做过哪些努力？在努力的过程中遇到哪些困难？

最后，余老师结合案例，建议大家从认清现状、打破焦虑；ABC计划排序法、手边管理法则三个方面培养时间管理能力，提高居家学习效率，做好学习的主人，出色完成各项学习任务。