





心向阳光
“毅”路生花




五月心理健康月
五月的校园,洋溢着青春的活力,也承载着成长的期待。为帮助高三学子释放压力、调适心态,我校精心策划并开展了心理健康月暨高三心理解压系列活动。三场别开生面的活动,如春日暖阳般照进学生心田,为紧张的备考时光注入温暖力量。

专家讲座


2025年5月14日,福建师范大学副教授杨丽娴走进zoty中欧,为高三学生举办了一场主题为“做自己最强的支持者——打败焦虑与自我怀疑”的考前心理讲座。
讲座伊始,杨丽娴副教授以“盲盒拆拆拆”的热身活动开场,瞬间点燃现场氛围,让学生们迅速投入其中。随后,通过剧本演绎《高考前夕的对话》,生动展现高三学生面临的心理困境,引发强烈共鸣。
理论讲解环节,她对比成长型思维与固定型思维,引导学生树立积极思维模式。还分享实用“愈焦小妙招”,如4-7-8呼吸法,带领学生进行正念觉察实操,助其冷静身心。同时,指导学生接纳情绪,将情绪转化为行动动力。
此次讲座内容丰富、形式多样,为zoty中欧高三学生缓解考前焦虑、增强心理韧性提供了有效帮助,助力他们以更良好的心态冲刺高考。





团体辅导


同期,福师大研究生团队带领三百名高三学生开展《“毅”路生花,心向未来》团体辅导活动。活动开始,在“携手出发,目标引航——正反口令”破冰环节中,指令声如灵动的音符骤然响起,同学们需迅速做出与指令相反的动作。现场充满此起彼伏的欢笑声,有人因反应不及手忙脚乱,有人因同伴的滑稽动作忍俊不禁,在快速反应与互动中,陌生与拘谨的坚冰悄然消融。
团辅环节

聚精会神,稳中求进 —— 抓鸭子:
这一充满趣味的语言接龙游戏瞬间点燃现场气氛。“抓鸭子!”“抓几只?”“抓三只!” 随着此起彼伏的问答声,节奏不断加快,同学们紧绷神经、全神贯注,生怕因一时疏漏被淘汰。现场时而因某个同学的失误引发阵阵善意的哄笑,时而因连贯流畅的接龙爆发出热烈的掌声,欢快的氛围在空气中肆意流淌。

坚持到底,笃行不怠 —— 人椅挑战:
每组学生手挽手围成巨大的圆圈,随着指导老师的口令,大家缓缓坐在后方同学的腿上,彼此的重量化作信任的纽带。挑战过程中,有同学因体力不支微微颤抖,身旁的伙伴立即用鼓励的眼神与话语给予支持;也有小组因节奏不一致险些溃散,却在相互调整中重新凝聚力量。当团队成功完成挑战的那一刻,欢呼声响彻整个场地,每个人都深刻感受到集体支撑带来的震撼力量。

丝带相连,共赴新程 —— 编织人际网:
活动尾声,"丝带相连,共赴新程 —— 编织人际网" 环节。在 "高考倒计时 XX 天,我想对你说..." 的情境下,鼓励大家向小组内的伙伴敞开心扉。随着一句句真挚话语流淌,红色丝带在同学们手中接续传递,宛如情感的纽带,将每个人紧紧相连。10 分钟的限时活动里,现场充盈着轻柔的交谈声,大家默契配合,让零散的丝带蜕变为团结友爱的象征,编织出深厚的同窗情谊。







心理作品展


在心理健康月期间,学校特别举办了学生心理作品展,展览涵盖七八年级和高一年级创作的心理漫画,以及高一学子为高三学长学姐精心制作的祝福贺卡。心理漫画以生动笔触描绘成长中的困惑与感悟,展现学生对心理健康的独特思考;祝福贺卡上,一句句暖心话语、一幅幅手绘图案,承载着学弟学妹对高三学子的真挚祝福。展览现场,不少高三学生驻足停留,细细品读贺卡上的文字,感动之情溢于言表。这些充满爱意的作品,成为校园里一道温暖的风景线。






在校园的角落里,心理老师也悄悄点缀着充满力量的暖心话语,等待着学生们发现。这些无声的陪伴与鼓励,如春雨般滋养着每一位一中的学子,给予他们向阳生长的力量。



此次 5.25 心理健康月暨高三心理解压系列活动的成功举办,不仅为学生提供了放松身心、调适情绪的平台,更营造了关注心理健康、共筑心灵防线的校园文化氛围。
愿所有学子都能以阳光心态拥抱成长,在逐梦路上 “毅”路生花,心向未来!期待未来我校继续开展更多有温度、有深度的心理健康教育活动,守护学生心灵成长,助力学子扬帆远航!
供稿|心育组
编辑|陈 萍
责编|余雪妮
审核|李冬梅
